Novidades

Açúcar

Evitar o açúcar é uma tarefa muito díficil para algumas pessoas. Ficar "viciado" em doces é muito fácil, pois sua absorção é extremamente rápida e logo alcança o cérebro, onde se converte em serotonina, neurotransmissor ligado ao bem-estar. Não por acaso, dizem que "água com açúcar" é bom para acalmar. Não por acaso, as mulheres sentem mais vontade de comer doces durante a TPM. Essa compulsão parece ligada a uma alteração dos neurotransmissores cerebrais, principalmente a serotonina, que gera uma alteração no centro de controle do apetite, causando aquela vontade quase incontrolável de comer doces.

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Transpiração

SEMPRE que acabar um exercício passe o pano com alcool no aparelho usado! Lembre-se depois de você outros irão usar! E antes de você usar outros também já utilizaram! Outro utensilio que ajuda muito, são as toalhas para academia. Com um custo baixo, proporciona um bem estar em momentos de muita transpiração durante o treino, seja para enxugar o suor, secar as mãos e até mesmo para por nos aparelhos que serão utilizados. Pense nisso!

E já que suar é mais que necessário para manter a temperatura corporal adequada durante o exercício físico, o jeito é beber água para evitar a desidratação. A ingestão de 200 ml de água a cad...

Refeições líquidas: praticidade no seu dia a dia?

  Com o crescimento do mercado da suplementação alimentar, produtos são lançados quase que diariamente. Com isso, muitas pessoas  acabam sendo iludidas por propagandas que prometem resultados rápidos ou por vendedores despreparados. No entanto, existem muitos suplementos com eficácia garantida, em vários casos, fundamentais para o bom rendimento do praticante de atividade física ou atleta. 

   As chamadas refeições líquidas, eles garantem a praticidade necessária para quem dispõe de pouco tempo para se alimentar. Afinal, são poucas as pessoas que têm uma funcionária, mãe ou esposa, disposta a preparar todas as refeições nu...

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